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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 소개: 이 블로그는 심리학자 김혜남의 저서에서 영감을 받아, 생각이 많은 어른들을 위한 조언과 인사이트를 제공합니다. 김혜남 저자는 30년간 정신분석 전문의로 일하며 다양한 환자들을 만나고 경험한 내용을 공유하고 있습니다. 1. 마음상태분석 모형에 대한 이해 마음상태분석 모형에 따르면 긍정적인 생각과 부정적인 생각의 비율은 중요합니다. 이를 통해 스트레스를 줄이고 긍정적인 마인드를 유지하는 방법을 배울 수 있습니다. 긍정적인 생각과 부정적인 생각의 비율은 1.6:1입니다. 부정적인 생각도 필요하지만, 그것에 과도하게 집착하지 않는 것이 중요합니다. 2. 부정적인 생각에 빠져 있는 경우 생각이 많아질수록 부정적인 생각에 빠지기 쉽습니다. 하지만 부정적인 생각에 빠져있..